用滑板做这些动作，太慢，也太容易因为匆忙受伤。
不说别的，就说昨天那个inward heel动作，如果没有大神的细致讲解，贸然去做，失误就是插裆。
别笑，是真的，滑板可比身体部位硬多了，怼上去，眼前一黑都是好的。
这痛不分男女，夏鹿帆的安全意识告诉她，不可贸然尝试，活着更重要。
所以，她就想了一招，看视频的技术动作后，不用滑板，借着轮胎弹跳而起的时候，只在空中做模拟。
又不是借来的身体，在短暂滞空的时候，完成一整套动作，还不简单？
作者有话说：
此时，小鹿并没有意识到，是的，这不简单
第十三章
众所周知，经常锻炼的人，身体会更轻盈和灵活。
这和身体的灵活性，以及综合协调能力有关。
别以为四肢长在自己身上，就真的和自己很熟。等真正用的时候，大部分人都要承认，自己其实和四肢一点都不熟。
尤其是脑子反应过来了，四肢没来得及跟上，更是运动受伤的主因之一。
举例来说，没有良好运动基础或者受过专业训练的人。
做波比跳的时候，刚开始都会比较标准，大脑控制身体，在反复重申动作要点，手臂打直，垂直跳跃，下蹲跳出，直立复原。
但几次之后，动作就会变形，大脑再怎么喊口号，身体也接收不到，开始乱摆。
仿佛和线路接触不良的机器人一样，要散架了。
类似的场景，还发生在摔倒或出意外的时候，脑子里甚至已经反应过来，知道要保护自己团身或躲闪，但可惜，身体已经啪叽躺那里了，根本控制不了。
这种对身体的掌控力，是需要系统锻炼的。
夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导，但天赋和本能是另一种罕见的优秀教师。
她活跃在各类体育活动之中，对自己身体的熟悉度蹭蹭上蹿。
甚至可以说，她的基础运动能力，不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。
其实，这也是现在运动员培养的两条路子。
第一条路子，就是大众比较熟悉的早期专项化训练。
尤其是女子体操、花样滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十岁前打下基础，从童子功开始，咬牙和身体发育较量。
优点就是表现提升迅速，最佳表现也能在十五岁前后出现，冉冉新星，但缺点则是比赛表现可能不稳定，发育期波动更大，受伤几率增加，同样也更容易出现运动倦怠。
尤其是运动员绕不过的伤病问题，和早期专项化训练也是有一定关系的。
当然，运动员的心理素质，完善的医疗条件，一定程度上也能消抵负面影响，国内体育运动发展初期，创造奇迹的也多是早期专项训练的运动员。
但是，自家运动员伤病缠身，谁不心疼？
第二条路子，则是多项综合训练，夏鹿帆就有点像是这类的野生好苗。
因为，除了少部分必须要早期专项化训练的运动外，绝大部分运动取得巅峰表现的平均年龄，都相对比较晚。
所以，更重视基础运动能力，让训练量和身体发育能力平衡，通过多项运动形态训练避免损伤，培养全面运动员素质，再逐步开始专项化练习。
这种方法的缺点，就在于运动员的表现提升相对缓慢，最佳表现也会推迟到十八岁，对于一些赛事项目，就已经成为老将，失去一定优势。
但这也让多项综合训练出来的运动员，比赛表现更稳定，伤病和倦怠几率降低，整个运动生涯延长。
目前，已经有一些体育项目，开始考虑两种方法的优劣，综合去培养运动员，帮助运动员减少伤病延长运动生涯。
当然，夏鹿帆小时候的运动天赋就很突出了，也有教练看上她，想培养她走上运动员的路子，差点走上第一条路。
但那个时候，普通人家能接触的体育运动，真的都很辛苦。
夏家舍不得孩子，再加上夏鹿帆的兴趣爱好过分的广泛，喜欢的运动特别多，专注度反而不高，最后就婉拒了人家。
训练哪有不吃苦的，天赋再好的孩子，不全身心配合也白搭，所以教练也只能放弃夏鹿帆了。
而且，天赋这东西，谁也说不准，能持续多少时间，能强到什么程度。
说不定等孩子年龄大一些，就没有这么爱运动了，天赋也慢慢熄灭，体育届的伤仲永比例更高。
这样想，还不如读书考学，这也是国内大部分孩子的选择，最稳当的一条路。
夏鹿帆这种，天赋和小太阳一样，燃烧到十五岁还不见黯淡，的确是少数情况。
当然，这么多分析，就是为了解释一下。
夏鹿帆这种安全意识极强的家伙，现在为什么能踩着轮胎往下跳的同时，还可以空中再翻个跟头，或是平转两周。
因为，这是属于她能力范围内的安全动作。
放在高台上的轮胎是起跳区，略松软的土地是落地区，只要控制空中的动作，就没有什么危险。
而控制身体，有什么难度吗？
在空中做团身、旋转的动作不是本能吗？
尤其是在发力起跳到稳稳落地的几秒内，人的感知是被拉长的，几秒被放大成近乎时间静止的效果。
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不说别的，就说昨天那个inward heel动作，如果没有大神的细致讲解，贸然去做，失误就是插裆。
别笑，是真的，滑板可比身体部位硬多了，怼上去，眼前一黑都是好的。
这痛不分男女，夏鹿帆的安全意识告诉她，不可贸然尝试，活着更重要。
所以，她就想了一招，看视频的技术动作后，不用滑板，借着轮胎弹跳而起的时候，只在空中做模拟。
又不是借来的身体，在短暂滞空的时候，完成一整套动作，还不简单？
作者有话说：
此时，小鹿并没有意识到，是的，这不简单
第十三章
众所周知，经常锻炼的人，身体会更轻盈和灵活。
这和身体的灵活性，以及综合协调能力有关。
别以为四肢长在自己身上，就真的和自己很熟。等真正用的时候，大部分人都要承认，自己其实和四肢一点都不熟。
尤其是脑子反应过来了，四肢没来得及跟上，更是运动受伤的主因之一。
举例来说，没有良好运动基础或者受过专业训练的人。
做波比跳的时候，刚开始都会比较标准，大脑控制身体，在反复重申动作要点，手臂打直，垂直跳跃，下蹲跳出，直立复原。
但几次之后，动作就会变形，大脑再怎么喊口号，身体也接收不到，开始乱摆。
仿佛和线路接触不良的机器人一样，要散架了。
类似的场景，还发生在摔倒或出意外的时候，脑子里甚至已经反应过来，知道要保护自己团身或躲闪，但可惜，身体已经啪叽躺那里了，根本控制不了。
这种对身体的掌控力，是需要系统锻炼的。
夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导，但天赋和本能是另一种罕见的优秀教师。
她活跃在各类体育活动之中，对自己身体的熟悉度蹭蹭上蹿。
甚至可以说，她的基础运动能力，不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。
其实，这也是现在运动员培养的两条路子。
第一条路子，就是大众比较熟悉的早期专项化训练。
尤其是女子体操、花样滑冰、冰上舞蹈等，都是要在十岁前打下基础，从童子功开始，咬牙和身体发育较量。
优点就是表现提升迅速，最佳表现也能在十五岁前后出现，冉冉新星，但缺点则是比赛表现可能不稳定，发育期波动更大，受伤几率增加，同样也更容易出现运动倦怠。
尤其是运动员绕不过的伤病问题，和早期专项化训练也是有一定关系的。
当然，运动员的心理素质，完善的医疗条件，一定程度上也能消抵负面影响，国内体育运动发展初期，创造奇迹的也多是早期专项训练的运动员。
但是，自家运动员伤病缠身，谁不心疼？
第二条路子，则是多项综合训练，夏鹿帆就有点像是这类的野生好苗。
因为，除了少部分必须要早期专项化训练的运动外，绝大部分运动取得巅峰表现的平均年龄，都相对比较晚。
所以，更重视基础运动能力，让训练量和身体发育能力平衡，通过多项运动形态训练避免损伤，培养全面运动员素质，再逐步开始专项化练习。
这种方法的缺点，就在于运动员的表现提升相对缓慢，最佳表现也会推迟到十八岁，对于一些赛事项目，就已经成为老将，失去一定优势。
但这也让多项综合训练出来的运动员，比赛表现更稳定，伤病和倦怠几率降低，整个运动生涯延长。
目前，已经有一些体育项目，开始考虑两种方法的优劣，综合去培养运动员，帮助运动员减少伤病延长运动生涯。
当然，夏鹿帆小时候的运动天赋就很突出了，也有教练看上她，想培养她走上运动员的路子，差点走上第一条路。
但那个时候，普通人家能接触的体育运动，真的都很辛苦。
夏家舍不得孩子，再加上夏鹿帆的兴趣爱好过分的广泛，喜欢的运动特别多，专注度反而不高，最后就婉拒了人家。
训练哪有不吃苦的，天赋再好的孩子，不全身心配合也白搭，所以教练也只能放弃夏鹿帆了。
而且，天赋这东西，谁也说不准，能持续多少时间，能强到什么程度。
说不定等孩子年龄大一些，就没有这么爱运动了，天赋也慢慢熄灭，体育届的伤仲永比例更高。
这样想，还不如读书考学，这也是国内大部分孩子的选择，最稳当的一条路。
夏鹿帆这种，天赋和小太阳一样，燃烧到十五岁还不见黯淡，的确是少数情况。
当然，这么多分析，就是为了解释一下。
夏鹿帆这种安全意识极强的家伙，现在为什么能踩着轮胎往下跳的同时，还可以空中再翻个跟头，或是平转两周。
因为，这是属于她能力范围内的安全动作。
放在高台上的轮胎是起跳区，略松软的土地是落地区，只要控制空中的动作，就没有什么危险。
而控制身体，有什么难度吗？
在空中做团身、旋转的动作不是本能吗？
尤其是在发力起跳到稳稳落地的几秒内，人的感知是被拉长的，几秒被放大成近乎时间静止的效果。
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