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老师外带-First 作者:亚苏
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么昨天她一听到住校的人都要训练就面有难色。
“所以妳什么运动都不能做吗？”
“也不是啦，就尽量不要太激烈的。”仪桦撑着折迭伞，我们偎在一起跳过几个水洼。“幼璇，说真的，昨天多亏学姊那段话；其实我想通很多事情。”
她讲话声音好小声！我忍不住又靠近她一些，把手环住她的肩膀。“什么？”
“我说我想通很多事情，我觉得学姊说得很对！”
“是吗？”
“对呀！我想了一整晚，再看到体育课妳的表现，我想我没办法在球场上给大家太多贡献，但是，我也以能考取道禾为傲！所以，我会想要尽可能帮助大家赢得比赛！”
仪桦居然这么说……我能从她讲话的语气感受到热情。
“嗯，一起加油！”虽然我不清楚她会用什么方法，但能听到她这么说，我也莫名的感到高兴！
我们沿着阶梯走进地下室；光是往下踏个几阶，我就闻到了像是消毒水般的味道，一定是游泳池！沉重的暖空气立刻向我的脸颊扑过来，除了消毒水味之外，还有潮湿的气息。
即便铺着地砖的阶梯跟日光灯让地下空间变得明亮，我却没办法喜欢上这样的地方。
“好重的消毒水味……”、“是游泳池吧？”、“游泳池在地下二楼……”这些话从我们这群女生口中传出来；不过走在最前头的“假掰”倒是步伐坚定，她带着我们穿过逃生门，进入走廊。
借着楼梯间的灯光，我看见眼前这间“教室”的透明玻璃墙面；“假掰”打开走廊的灯，等到灯亮起之后，展现在我们眼前的是各式各样的健身器材！
“哇！好多……”
“走这边，老师等一下就到了。”无视于众人的惊呼，“假掰”推开玻璃拉门，带着我们脱掉运动鞋进入健身房。
我们进来不到三分钟，小薇老师就像一阵风的跑进健身房了。
她的瞇瞇眼还是很可爱，脸上也保持着笑容。“哎，都到了？”她问“假掰”，而“假掰”也配合的点点头。
“真是不巧，第一天就下雨；不过没关系，我们先从重量训练开始也无所谓。”老师举起手来，“好，我想知道一下，昨天我开群组放的那些资料，有关重量训练的，有谁全部看完？”她把手举得很直，“快点！没看懂没关系，重点是看完，没看完的就不要举手，诚实一点……”
虽然我看完了，但举手时还是有些犹豫；因为十五个人里面，就只有我、“假掰”、萧佳麒跟……仪桦看完了？她有举手！就我们四个人有看完！
“看样子得再说一次。”老师笑叹了一声，让我们把手放下。“静芸，开一下空调，底下温水游泳池的水气……一整个很闷；好，可能有些同学会想，楼上有排球场，对吧？为什么不上去练习……现在高三的学姊在用，她们早我们两个礼拜比赛，我们得让她们先用，这是规定。
“可是我们还是得训练！”她睁开了可爱的瞇瞇眼，指着地板；与之同时，健身房里的冷气机开始启动，“嗡”的一声，整个房间就像地震。
小薇老师花了十几分钟讲述训练的意义，主要是为了训练肌力、耐力、柔软度、协调性等项目，让身体变得更强壮，也更不容易受伤！紧接着宣布训练项目跟方式。她先从杠铃开始、训练跳跃的木箱，最后是锻炼心肺能力的脚踏车跟跑步机等等……光是听到十几种器材就要头晕了！紧接着她发给我们一人一张训练表，上面包含训练项目、训练组数、负荷等等规范，总共有七项，并规定我们在一个小时内做完！
“我会在这边盯着妳们做，有问题都可以问我，但是请大家一定要确实做完；等做完之后，妳们想继续多做或是拿着球去旁边空地练技术都可以。球技的部分我也有把数据放到群组里，不知道就拿出来看！”咦？她的右手什么时候多出一个码表！
就在大多数人面面相觑的时候，她高举着手上的码表，用力按下！
“计时开始！”
☆、同性恋？双性恋！
道禾的学校操场是标准的一圈四百公尺；老师规定跑一千六，不就表示要跑四圈吗？以前国中考体适能女生只跑八百啊！现在是两倍！
而且不能跑太慢！老师规定十五分钟内要跑完，以跑步机的标准来说，就是速度不能低于时速6.4公里……
这个速度对于我这种矮冬瓜来说根本就是酷刑啊！
我调整成稍高一点的6.5公里，半跑半走的勉强完成；大部分同学面对跑步机几乎都是苦战。
只有三个人例外。
“假掰”、佳麒跟尤雅婷三个“长脚”轻松完成任务，而且佳麒还跑得远比6.4公里的时速快！
“田径队的就是不一样！”伴随而来的是一声赞叹的尾音。
正在举哑铃的我听到这声娃娃音，不用回头都知道是钟馨蕙。“谁是田径队？”
“佳麒啊！不然妳想她怎么有办法一跑就跑十二公里？”
那个飞快的履带是时速十二公里！
“我们昨天不是放学后练习到八点半吗，刚好遇到妳去洗衣服。”馨蕙来到我旁边，我看了一下她手上的哑铃。八磅，比我的六磅还重！“我们其他人都只跑两千，只有她跑了三千二。”
老师环着胸，在一旁看着他们三个人跑步；中间跑最快的佳麒，背部的体育服很快就被染成透明。先停掉的是尤雅婷，“假掰”跟佳麒持续跑着，然后同时结束。她们跑满十五分钟！
“记得把汗擦干。”老师叮咛着，对她们抛出手上的毛巾。
就在我在木箱旁边跳上跳下时，另外一边突然传出一声欢呼。
老师规定要我们抬脚把腿部的筋拉开；拉筋练习柔软度主要是为了防止受伤，但是只是稍微热开不就好了吗？我怎么看到有人劈腿跟下腰！
“又来了。”“假掰”不晓得什么时候出现在我身边，“就只有这一项没人跟她比较。”她对身边的佳麒说道。
拥有恐怖柔软度的是被选为先发的姜佩瑶，我听说她有舞蹈基础，但是从没见过她露这么一手……对了！她今天有一次在场上仰头击球，那个动作好柔软优美！
在被选为先发的六个人里面，我跟姜佩瑶互动最少；所以对我而言，她是个很神秘很神秘的人……原来她可以做到这种动……“哎呀！”靠！一个不注意让我踢到木箱……差一点就摔倒了！
“幼璇！没事吧？”
拉我一把的是佳麒！“没、没事！”我扒着头发，瞄了“假掰”一眼；毫无疑问，她在瞪着我！
“拜托妳不要老是心不在焉的，真受不了。”她甩着辫子，走到旁边去拿了一块铁片，那铁片看起来好像很重！
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“所以妳什么运动都不能做吗？”
“也不是啦，就尽量不要太激烈的。”仪桦撑着折迭伞，我们偎在一起跳过几个水洼。“幼璇，说真的，昨天多亏学姊那段话；其实我想通很多事情。”
她讲话声音好小声！我忍不住又靠近她一些，把手环住她的肩膀。“什么？”
“我说我想通很多事情，我觉得学姊说得很对！”
“是吗？”
“对呀！我想了一整晚，再看到体育课妳的表现，我想我没办法在球场上给大家太多贡献，但是，我也以能考取道禾为傲！所以，我会想要尽可能帮助大家赢得比赛！”
仪桦居然这么说……我能从她讲话的语气感受到热情。
“嗯，一起加油！”虽然我不清楚她会用什么方法，但能听到她这么说，我也莫名的感到高兴！
我们沿着阶梯走进地下室；光是往下踏个几阶，我就闻到了像是消毒水般的味道，一定是游泳池！沉重的暖空气立刻向我的脸颊扑过来，除了消毒水味之外，还有潮湿的气息。
即便铺着地砖的阶梯跟日光灯让地下空间变得明亮，我却没办法喜欢上这样的地方。
“好重的消毒水味……”、“是游泳池吧？”、“游泳池在地下二楼……”这些话从我们这群女生口中传出来；不过走在最前头的“假掰”倒是步伐坚定，她带着我们穿过逃生门，进入走廊。
借着楼梯间的灯光，我看见眼前这间“教室”的透明玻璃墙面；“假掰”打开走廊的灯，等到灯亮起之后，展现在我们眼前的是各式各样的健身器材！
“哇！好多……”
“走这边，老师等一下就到了。”无视于众人的惊呼，“假掰”推开玻璃拉门，带着我们脱掉运动鞋进入健身房。
我们进来不到三分钟，小薇老师就像一阵风的跑进健身房了。
她的瞇瞇眼还是很可爱，脸上也保持着笑容。“哎，都到了？”她问“假掰”，而“假掰”也配合的点点头。
“真是不巧，第一天就下雨；不过没关系，我们先从重量训练开始也无所谓。”老师举起手来，“好，我想知道一下，昨天我开群组放的那些资料，有关重量训练的，有谁全部看完？”她把手举得很直，“快点！没看懂没关系，重点是看完，没看完的就不要举手，诚实一点……”
虽然我看完了，但举手时还是有些犹豫；因为十五个人里面，就只有我、“假掰”、萧佳麒跟……仪桦看完了？她有举手！就我们四个人有看完！
“看样子得再说一次。”老师笑叹了一声，让我们把手放下。“静芸，开一下空调，底下温水游泳池的水气……一整个很闷；好，可能有些同学会想，楼上有排球场，对吧？为什么不上去练习……现在高三的学姊在用，她们早我们两个礼拜比赛，我们得让她们先用，这是规定。
“可是我们还是得训练！”她睁开了可爱的瞇瞇眼，指着地板；与之同时，健身房里的冷气机开始启动，“嗡”的一声，整个房间就像地震。
小薇老师花了十几分钟讲述训练的意义，主要是为了训练肌力、耐力、柔软度、协调性等项目，让身体变得更强壮，也更不容易受伤！紧接着宣布训练项目跟方式。她先从杠铃开始、训练跳跃的木箱，最后是锻炼心肺能力的脚踏车跟跑步机等等……光是听到十几种器材就要头晕了！紧接着她发给我们一人一张训练表，上面包含训练项目、训练组数、负荷等等规范，总共有七项，并规定我们在一个小时内做完！
“我会在这边盯着妳们做，有问题都可以问我，但是请大家一定要确实做完；等做完之后，妳们想继续多做或是拿着球去旁边空地练技术都可以。球技的部分我也有把数据放到群组里，不知道就拿出来看！”咦？她的右手什么时候多出一个码表！
就在大多数人面面相觑的时候，她高举着手上的码表，用力按下！
“计时开始！”
☆、同性恋？双性恋！
道禾的学校操场是标准的一圈四百公尺；老师规定跑一千六，不就表示要跑四圈吗？以前国中考体适能女生只跑八百啊！现在是两倍！
而且不能跑太慢！老师规定十五分钟内要跑完，以跑步机的标准来说，就是速度不能低于时速6.4公里……
这个速度对于我这种矮冬瓜来说根本就是酷刑啊！
我调整成稍高一点的6.5公里，半跑半走的勉强完成；大部分同学面对跑步机几乎都是苦战。
只有三个人例外。
“假掰”、佳麒跟尤雅婷三个“长脚”轻松完成任务，而且佳麒还跑得远比6.4公里的时速快！
“田径队的就是不一样！”伴随而来的是一声赞叹的尾音。
正在举哑铃的我听到这声娃娃音，不用回头都知道是钟馨蕙。“谁是田径队？”
“佳麒啊！不然妳想她怎么有办法一跑就跑十二公里？”
那个飞快的履带是时速十二公里！
“我们昨天不是放学后练习到八点半吗，刚好遇到妳去洗衣服。”馨蕙来到我旁边，我看了一下她手上的哑铃。八磅，比我的六磅还重！“我们其他人都只跑两千，只有她跑了三千二。”
老师环着胸，在一旁看着他们三个人跑步；中间跑最快的佳麒，背部的体育服很快就被染成透明。先停掉的是尤雅婷，“假掰”跟佳麒持续跑着，然后同时结束。她们跑满十五分钟！
“记得把汗擦干。”老师叮咛着，对她们抛出手上的毛巾。
就在我在木箱旁边跳上跳下时，另外一边突然传出一声欢呼。
老师规定要我们抬脚把腿部的筋拉开；拉筋练习柔软度主要是为了防止受伤，但是只是稍微热开不就好了吗？我怎么看到有人劈腿跟下腰！
“又来了。”“假掰”不晓得什么时候出现在我身边，“就只有这一项没人跟她比较。”她对身边的佳麒说道。
拥有恐怖柔软度的是被选为先发的姜佩瑶，我听说她有舞蹈基础，但是从没见过她露这么一手……对了！她今天有一次在场上仰头击球，那个动作好柔软优美！
在被选为先发的六个人里面，我跟姜佩瑶互动最少；所以对我而言，她是个很神秘很神秘的人……原来她可以做到这种动……“哎呀！”靠！一个不注意让我踢到木箱……差一点就摔倒了！
“幼璇！没事吧？”
拉我一把的是佳麒！“没、没事！”我扒着头发，瞄了“假掰”一眼；毫无疑问，她在瞪着我！
“拜托妳不要老是心不在焉的，真受不了。”她甩着辫子，走到旁边去拿了一块铁片，那铁片看起来好像很重！
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