考虑人肌肉的承载能力是有极限的，如果过度的负重和增阻，很有可能导致受伤的情况发生，特别是对于职业运动员来说，他们的训练强度比较高，负重和增阻就更难掌握。负重太大，容易受伤；负重太小，又起不到锻炼bào发力的效果。
好在李戴拥有放松按摩和康复推拿这两大武器，他不用担心方海泉受伤，所以可以尽量大的给方海泉施加压力，提高他的训练强度，方海泉的训练强度也真的达到了李戴所说的“地狱级别”。
而方海泉在这种高强度的训练当中，水平也或的极大的提高，进步可谓是一日千里。
方大陆也没有再来青年队找方海泉，这让李戴的担心消除了很多。
然而李戴并不知道的是，方海泉最近几天的训练情况，方大陆都是了如指掌！
第一百一十七章 拒绝
大陆集团董事长办公室。
“方总，方海泉的训练强度比起前些天来，又有了一些提升。”那位带金丝眼镜的助理开口汇报说。
“又提升了？上次你就跟我说，海泉的训练强度比其他运动员都要更大，训练时间也更多。现在竟然又提升了，海泉还在坚持么？”方大陆开口问。
“对，方海泉应该还能坚持下去，没有要退出的迹象。”助理开口说。
方大陆默默的点了点头：“这孩子像我，脾气倔啊。你留心一下，别让海泉因为训练而受伤。”
“方总放心，我一直都有派人留意青年队那边的情况。方海泉的训练强度虽然提升了不少，但是每天训练结束后，他的教练都会给他做按摩放松肌肉，看起来效果还很不错。”助理开口说道。
“那个年轻的教练，好像姓李是不？倒是个聪明人，知道用这种办法让海泉知难而退，而且也不会伤害到还有的自尊心，这件事情上这个教练也算是上心了，回头去把这份人情还上。”方大陆吩咐道。
“好的，我让司机给他稍一张大陆广场的购物金卡。”助理立刻答应道。
其实方大陆和助理都误会了李戴，他们都以为李戴是故意增加方海泉的训练量，想要bi走方海泉，以此来讨好方大陆。
像是方大陆这种巨富，自然有的是人排着队想要讨好，而拍马屁也是一门艺术活，特别是方大陆这种级别的人物，有钱有地位，什么都不缺，讨好起来非常有难度，而方大陆周围，有的是人变着法的想要奉承他，想要讨好他，方大陆已经见怪不怪了。所以他很直观的觉得，李戴是在想法子刻意去讨好自己，也因此他才说李戴是个“聪明人”。
但实际上李戴压根就没有讨好方大陆的意思，他给方海泉安排更大的训练量，并不是人为的给方海泉制造困难，而是希望他可以更快的成长起来。
……
方海泉真的很喜欢跳远，在此之前，各支训练队来挖人的时候，也有好几个教练看中了方海泉，但方海泉却不愿意离开，他只希望待在跳远组。
在李戴的训练下，方海泉的发生了翻天覆地的变化，成绩也迅速的提高。
a级的天赋的确是非比寻常，即便是换成别的教练，也能够让方海泉得到提高，只不过李戴的训练效果要更强，二流教练高级阶段的效果，可比青年队中其他的教练强的太多。
跳远运动主要包括四个过程，第一个过程是助跑，第二过程是起跳，第三个过程是腾空，第四个过程是落地。
助跑主要有两种加速方式，一种是积极加速，就像跑百米短跑那样，这种助跑方式步频比较高，适合于速度较快的运动员。但是这种加速方式在起跳的准确xing方面要差一些，成绩波动也比较大，所以往往世界优秀的运动员很少采用积极加速的助跑方法。
另一种助跑方式是逐渐加速，这种方法可以确保起跳的准确xing，使得成绩相对稳定，只不过难度方面要比积极加速要大一些。然而到了职业运动员的层次，肯定都会追求起跳的准确xing和稳定xing，所以职业跳远运动员往往都会选择逐渐加速。
起跳和腾空，可以看做是一个整体的动作，起跳的时候最主
好在李戴拥有放松按摩和康复推拿这两大武器，他不用担心方海泉受伤，所以可以尽量大的给方海泉施加压力，提高他的训练强度，方海泉的训练强度也真的达到了李戴所说的“地狱级别”。
而方海泉在这种高强度的训练当中，水平也或的极大的提高，进步可谓是一日千里。
方大陆也没有再来青年队找方海泉，这让李戴的担心消除了很多。
然而李戴并不知道的是，方海泉最近几天的训练情况，方大陆都是了如指掌！
第一百一十七章 拒绝
大陆集团董事长办公室。
“方总，方海泉的训练强度比起前些天来，又有了一些提升。”那位带金丝眼镜的助理开口汇报说。
“又提升了？上次你就跟我说，海泉的训练强度比其他运动员都要更大，训练时间也更多。现在竟然又提升了，海泉还在坚持么？”方大陆开口问。
“对，方海泉应该还能坚持下去，没有要退出的迹象。”助理开口说。
方大陆默默的点了点头：“这孩子像我，脾气倔啊。你留心一下，别让海泉因为训练而受伤。”
“方总放心，我一直都有派人留意青年队那边的情况。方海泉的训练强度虽然提升了不少，但是每天训练结束后，他的教练都会给他做按摩放松肌肉，看起来效果还很不错。”助理开口说道。
“那个年轻的教练，好像姓李是不？倒是个聪明人，知道用这种办法让海泉知难而退，而且也不会伤害到还有的自尊心，这件事情上这个教练也算是上心了，回头去把这份人情还上。”方大陆吩咐道。
“好的，我让司机给他稍一张大陆广场的购物金卡。”助理立刻答应道。
其实方大陆和助理都误会了李戴，他们都以为李戴是故意增加方海泉的训练量，想要bi走方海泉，以此来讨好方大陆。
像是方大陆这种巨富，自然有的是人排着队想要讨好，而拍马屁也是一门艺术活，特别是方大陆这种级别的人物，有钱有地位，什么都不缺，讨好起来非常有难度，而方大陆周围，有的是人变着法的想要奉承他，想要讨好他，方大陆已经见怪不怪了。所以他很直观的觉得，李戴是在想法子刻意去讨好自己，也因此他才说李戴是个“聪明人”。
但实际上李戴压根就没有讨好方大陆的意思，他给方海泉安排更大的训练量，并不是人为的给方海泉制造困难，而是希望他可以更快的成长起来。
……
方海泉真的很喜欢跳远，在此之前，各支训练队来挖人的时候，也有好几个教练看中了方海泉，但方海泉却不愿意离开，他只希望待在跳远组。
在李戴的训练下，方海泉的发生了翻天覆地的变化，成绩也迅速的提高。
a级的天赋的确是非比寻常，即便是换成别的教练，也能够让方海泉得到提高，只不过李戴的训练效果要更强，二流教练高级阶段的效果，可比青年队中其他的教练强的太多。
跳远运动主要包括四个过程，第一个过程是助跑，第二过程是起跳，第三个过程是腾空，第四个过程是落地。
助跑主要有两种加速方式，一种是积极加速，就像跑百米短跑那样，这种助跑方式步频比较高，适合于速度较快的运动员。但是这种加速方式在起跳的准确xing方面要差一些，成绩波动也比较大，所以往往世界优秀的运动员很少采用积极加速的助跑方法。
另一种助跑方式是逐渐加速，这种方法可以确保起跳的准确xing，使得成绩相对稳定，只不过难度方面要比积极加速要大一些。然而到了职业运动员的层次，肯定都会追求起跳的准确xing和稳定xing，所以职业跳远运动员往往都会选择逐渐加速。
起跳和腾空，可以看做是一个整体的动作，起跳的时候最主
