过。李戴一直觉得这是体cāo一类的运动项目,才会使用到的技能。

    而且在人们的认知当中,瑜伽是那种女白领闲着没事,在健身房里练习的放松的一项运动。普通人练练也就罢了,职业的体育训练当中,特别是高水平的体育训练中,练瑜伽就是来搞笑的。

    所以李戴并没有马上说出,他怕朱峰觉得不靠谱。

    可朱峰像是误会了李戴,他觉得李戴的训练方法应该非常的艰苦和残酷,一般的运动员根本就忍受不了,所以李戴才会吞吞吐吐。

    只听朱峰马上说道:“李教练,你放心,我能吃苦,无论训练再辛苦,我都能行!”

    “吃苦?”李戴愣了愣,随后摇了摇头:“这个训练方法倒是不算艰苦,甚至可以说训练强度比较低。只不过是有些另类罢了!”

    李戴刻意将“另类”两个字说的非常的重。

    “李教练,你就告诉我吧,无论是什么方法,只要是能改善我的柔韧xing,我都可以承受!”朱峰开口说道。

    “那好吧。我的方法就是……”李戴清晰的说出了最后几个字:

    “练瑜伽!”

    第二百八十二章 两个都是初学者

    “瑜伽?”朱峰果然露出了一副“我是不是听错了”的表情。

    瑜伽这项运动,现代人并不陌生,只要是个健身房,都会开设这项课程,而参与瑜伽运动的,也主要以女xing为主,男xing很少有去练习瑜伽的。

    对于国内的很多人来说,练习瑜伽只是为了赶时髦,将瑜伽当成了一种流行的运动,没事发发朋友圈什么的,压根也不是为了去得到锻炼。

    事实上练习瑜伽也的确有很多的好处,瑜伽毕竟是一项运动,从生理角度上讲,可以增加身体的血yè循环,提高身体的免疫力,增强力量,改善四肢的均衡,对于环节肌肉酸痛也有效果。而且练习瑜伽可以活动筋骨,民间的养生古话也说过,筋长一寸寿延十年。

    从心里角度上来说,练习瑜伽可以减少压力,让人心境平和,情绪舒缓,达到修身养xing的目的。

    但是在职业级的体育训练中,瑜伽真的就是来搞笑的了。

    从运动量上来说,瑜伽的运动量比起常规的有氧运动都大有不如。很多人或许会觉得,练完瑜伽后身体也非常的类,但实际上那种疲劳感并不是体力消耗所造成的。而对于职业运动员来说,没有体力消耗的训练,都是耍流氓。

    瑜伽运动对于身体各项机能的提升,也不如专门的体育训练项目,就比如练习瑜伽可以提高身体的力量,但是和待在训练器材上“撸铁”相比,瑜伽所提高的那些力量,简直是小巫见大巫,更何况职业运动员还会有更加专业的训练方式和训练规划,运动员都是追求训练效果最大化的,他们肯定会选择专项xing的训练,而不会选择练习瑜伽。

    所以当朱峰听到“瑜伽”两个字时,第一反应就是自己听错了,而第二反应则是,李戴来逗自己玩的。

    可是李戴那一脸认真的表情,并不像是在开玩笑。

    朱峰不由得开口确认道:“李教练,我没听错吧?你刚才说的是‘瑜伽’?”

    “对,我说的就是愈加。”李戴接着说道:“你可能会觉得不可思议,但是我并没有和你开玩笑,我的方法就是练习愈加,准确的说是跟在我的带领下,练习瑜伽。”

    “李教练,我知道,之前的事情是我不对,我是真的知道错了,你也不需要用这种方法来惩罚我啊!”朱峰有些急躁的说。

    “这不是惩罚。”李戴摇了摇头:“我是认真的。当然,你也可以不接受这种训练方法,我不强求。”

    “练瑜伽?这当然不可能!我当然不会去练瑜伽!练瑜伽能有什么用!”朱峰毫不犹豫地说道。

    “我建议你还是先仔细的考虑一下。”李戴接着说道:“为了改善身体的柔韧xing,你已经训练了两年,但是并没有效果,这么继续下去的话,你认为会有效么?与其在这里做无用功,不如换一种新的方法试一试。”

    “可那是瑜伽啊!注定是无用功。”朱峰开口说。

    “不

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