秉xing可是知道的一清二楚，今天的事情他猜都能猜出个大半来。
而王英雄和石成也没有过多的惊讶，从昨天陆文就知道钱小明今天会装病来请假，对于今天的事情他们也都表示很淡定。
陆文也没有多说什么，他现在是想让钱小明将这些毛病能改善，不过这也不是一天两天的就能解决的，他表示很有耐心。
陆文让他们进餐厅等着，然后进去端来了三碗饭，这三碗饭没分都不一样，但是有一点是一份就是米粥，而两份里面则是有着各种的yào材食材，分量都不是很多。
陆文将米粥放到了钱小明的面前，另外两碗给了王英雄他们，钱小明顿时说道：“老师，你偏心，你看看我的，再看看他们的。”说着还表露出一副要撒泼打滚的模样。
陆文对于他这幅样子没有一点惊讶，他笑着说道：“你要吃和他们一样的也行，不过训练量也要和他们一样。”
钱小明看着自己面前的米粥，虽然也是弥漫着浓郁的香气，但是对比他们两个的还差了很多，他咽了口唾沫，然后一狠心说道：“一样就一样。”
陆文笑眯眯的对着他说道：“那行，这是你自己决定的，等会千万别后悔。”说完也不等钱小明回话，直接进屋又盛了一碗给钱小明。
这是从为石成准备的yào膳里面盛出来的，他的这份没有王英雄的大补，对于钱小明来说还能接受。
钱小明从刚刚老师的眼神中就感觉到不对劲了，但是陆文的速度很快，还没等他反悔就端上来了，他也只能吃了进去，刚吃进口中，他就感觉自己不亏，实在是太好吃了。
不过再好吃分量也少，一会的功夫三人就吃完了，随后陆文就带着他们前去cāo场，开始了第一次的训练。
258.后悔
来到了cāo场，陆文对着三人说道：“你们是三人围着cāo场跑五圈，先热热身。”
钱小明听见老师的话，一张脸瞬间就垮了下来，哭丧着脸说道：“老师，五圈？还是热身？您这是在要我的命啊。”
陆文笑呵呵的说道：“本来呢我只想要你跑一圈的，但是谁让你喝了那碗yào膳呢，别废话啦，开跑，英雄你们看着点他，要是他敢偷懒，就给我好好的收拾他。”
王英雄立即说道：“老师，您就放心吧。”说着还拿着不怀好意的眼神看着钱小明，他刚才被钱小明和石成在智商上碾压了一下，现在他想要从肌肉上碾压钱小明。
随后三人将外套脱了下来，开始围绕着cāo场跑了起来，这个时候他们感觉浑身的精力充沛，完全没有早上起来时候的那种懒散的感觉。
随着他们跑起来，就感觉从体内散发出热量来，这种热量有一种很温暖的感觉。
跑了两圈以后，王英雄脸不红气不喘，石成也只是微微的有一些喘气，而钱小明就是大口的喘着粗气，舌头都伸出了外面，就像一只死狗一样。
这里的一圈不是普通学校的四百米，而是一千米，他们就相当于跑了三千米，速度也不是很慢，以钱小明以前的状态，能以这样的速度一圈就很不错了，现在跑了多出了一倍来。
“呼呼，不行了，我......再跑.........就要死掉了，饶了我吧。”钱小明喘着粗气说道。
王英雄可不管这些，以前在家的时候，王虎都是按照军事化训练他的，现在得到了老师的批准，所以二话没说，一脚就踢在了钱小明的屁股上。
“我靠，疼！”钱小明大叫了一声。“英雄，你这是公报私仇！”
“嘿嘿，我就是公报私仇了，怎么样吧，有本事到老师面前说说怎么样？”王英雄得意的说道。
钱小明哼了一声道：“我不和你一般见识。”废话，要是到老师那里，说不定又是一顿批和一顿胖揍，他可是清晰的记得父母临走之前说的那就话，只要不死不残就行！
王英雄这一脚可不是随便踢得，这是他这么多年被揍的经验，这样的一脚什么也伤不到，但是就会让人感觉到疼，这个他可是在老爸王虎的脚上体验了多少回。
看见钱小明又爬起来跑了，王英雄有些
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而王英雄和石成也没有过多的惊讶，从昨天陆文就知道钱小明今天会装病来请假，对于今天的事情他们也都表示很淡定。
陆文也没有多说什么，他现在是想让钱小明将这些毛病能改善，不过这也不是一天两天的就能解决的，他表示很有耐心。
陆文让他们进餐厅等着，然后进去端来了三碗饭，这三碗饭没分都不一样，但是有一点是一份就是米粥，而两份里面则是有着各种的yào材食材，分量都不是很多。
陆文将米粥放到了钱小明的面前，另外两碗给了王英雄他们，钱小明顿时说道：“老师，你偏心，你看看我的，再看看他们的。”说着还表露出一副要撒泼打滚的模样。
陆文对于他这幅样子没有一点惊讶，他笑着说道：“你要吃和他们一样的也行，不过训练量也要和他们一样。”
钱小明看着自己面前的米粥，虽然也是弥漫着浓郁的香气，但是对比他们两个的还差了很多，他咽了口唾沫，然后一狠心说道：“一样就一样。”
陆文笑眯眯的对着他说道：“那行，这是你自己决定的，等会千万别后悔。”说完也不等钱小明回话，直接进屋又盛了一碗给钱小明。
这是从为石成准备的yào膳里面盛出来的，他的这份没有王英雄的大补，对于钱小明来说还能接受。
钱小明从刚刚老师的眼神中就感觉到不对劲了，但是陆文的速度很快，还没等他反悔就端上来了，他也只能吃了进去，刚吃进口中，他就感觉自己不亏，实在是太好吃了。
不过再好吃分量也少，一会的功夫三人就吃完了，随后陆文就带着他们前去cāo场，开始了第一次的训练。
258.后悔
来到了cāo场，陆文对着三人说道：“你们是三人围着cāo场跑五圈，先热热身。”
钱小明听见老师的话，一张脸瞬间就垮了下来，哭丧着脸说道：“老师，五圈？还是热身？您这是在要我的命啊。”
陆文笑呵呵的说道：“本来呢我只想要你跑一圈的，但是谁让你喝了那碗yào膳呢，别废话啦，开跑，英雄你们看着点他，要是他敢偷懒，就给我好好的收拾他。”
王英雄立即说道：“老师，您就放心吧。”说着还拿着不怀好意的眼神看着钱小明，他刚才被钱小明和石成在智商上碾压了一下，现在他想要从肌肉上碾压钱小明。
随后三人将外套脱了下来，开始围绕着cāo场跑了起来，这个时候他们感觉浑身的精力充沛，完全没有早上起来时候的那种懒散的感觉。
随着他们跑起来，就感觉从体内散发出热量来，这种热量有一种很温暖的感觉。
跑了两圈以后，王英雄脸不红气不喘，石成也只是微微的有一些喘气，而钱小明就是大口的喘着粗气，舌头都伸出了外面，就像一只死狗一样。
这里的一圈不是普通学校的四百米，而是一千米，他们就相当于跑了三千米，速度也不是很慢，以钱小明以前的状态，能以这样的速度一圈就很不错了，现在跑了多出了一倍来。
“呼呼，不行了，我......再跑.........就要死掉了，饶了我吧。”钱小明喘着粗气说道。
王英雄可不管这些，以前在家的时候，王虎都是按照军事化训练他的，现在得到了老师的批准，所以二话没说，一脚就踢在了钱小明的屁股上。
“我靠，疼！”钱小明大叫了一声。“英雄，你这是公报私仇！”
“嘿嘿，我就是公报私仇了，怎么样吧，有本事到老师面前说说怎么样？”王英雄得意的说道。
钱小明哼了一声道：“我不和你一般见识。”废话，要是到老师那里，说不定又是一顿批和一顿胖揍，他可是清晰的记得父母临走之前说的那就话，只要不死不残就行！
王英雄这一脚可不是随便踢得，这是他这么多年被揍的经验，这样的一脚什么也伤不到，但是就会让人感觉到疼，这个他可是在老爸王虎的脚上体验了多少回。
看见钱小明又爬起来跑了，王英雄有些
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